Este es un juego que se anotó como el golf: cuanto más bajo sea el puntaje, mejor. Dicho esto se puede lograr enormes ganancias sin tener que acercarse a un cero. Los puntos se conceden por cada desviación de la dieta de Paleo en cada comida / merienda / dobladora y contados por el día. Al final del mes, recuentos del día se suman para darle su último Paleo-Score.

Guía de puntos:

10 puntos por cada ración (aproximadamente un puñado) de:
Panes y cereales:
La rebanada de pan blanco y de trigo, ½ panecillo, una torta, rebanada de pastel, rebanada de pizza, etc
Cereales, avena, mijo, etc
Cerveza:
Cada botella, lata o pinta vale 3 puntos! K
La única excepción es Redbridge, una cerveza sin gluten por Anhieser Busch sólo aquellos valen 1 pt.
Refinados Azúcares:
Dulces, galletas, pasteles, Edulcorantes,
Lácteos:
Leche, queso, yogur, Kiefer
Cualquier cosa con grasas trans o un aceite «parcialmente hidrogenado» en sus ingredientes
1 punto por cada ración de:
Legumbres:
Así es todo el frijol pinto, negro, lentejas, todos ellos, incluso el maní temida puede estropear su ronda cero perfecta del desafío paleo.
Gluten Carbohidratos gratis
El arroz, tortilla de maíz, la papa, la quinua
Sin gluten Sin Alcohol:
Tequila, Vodka, (con jugo de limón fresco), cerveza redbridge, el vino (no vino de cocina) – demasiada sal
edulcorantes «naturales»:
Honey-cruda y sin filtrar solamente (1 cucharadita), Molassas (1 cucharadita), Chocolate negro (2 «cuadrado), Aguave-si su estado natural, pero su fructosa pura! (¼ cucharadita)
La proteína de suero? Negro café / espresso?

Se añadirán 35 puntos de puntos extra de bonificación sobre los siguientes aberraciones atroces de todas las cosas Paleo:
McDonalds y GrandeFrappaMaciato,

Ejemplo del día: Gluten día 14 puntos.

Desayuno:
Café 1, crema y miel 1 +1 = 3 puntos
Banana, 2 huevos con Tabasco, 2 tiras de tocino 1 (sal) = 1

Merienda:
puñado frutos secos sin sal, batido de proteína de suero de leche 1 = 1

Almuerzo:
Burrito «Naked» = no tortilla, carne de res, pollo, lechuga, salsa, frijoles, arroz 1 +1 = 2

Merienda:
Carne seca (sin azúcar)

Cena:
Gran ensalada 1000 isla vestidor 1 (sal), hamburguesas de búfalo sin bollo 1 (encurtidos), maíz en la mazorca 1, totopos y salsa 1, 2 disparos tequila 2, pedazo de chocolate negro 1.

La regla de sentido común:

Si usted come algo que se hizo en una fábrica y entregado a usted a usted mismo comer-dará un punto.
Usted puede conseguir alrededor de todas las reglas anteriores con los productos envasados ​​que se procesan en gran medida. Eso puede ser un paso significativo en la dirección correcta para que a un nivel de comodidad que usted se sienta cómodo. Si usted siente que está demasiado ocupado para hacer este desafío de otra manera que ir a la ruta preenvasados. Simplemente marque un punto con ella para documentar su nivel de cumplimiento.
Ejemplo: fideos sin tofu / setas lácteos, granos, sal o frijoles con un marinara baja en sodio de la jarra.