Antes de empezar a abastecerse de:

Lista de Suministros

GUISADO, GUISADO, y GUISADO. Esta es la única manera eficaz de saciar los antojos de carbohidratos hambre de pizza / del emparedado de las primeras dos semanas. Mis favoritos eran de la base de tubérculos (nabo nabo + + + chirivía buffalo bistec en una base de tomate = feliz PaleoPerson.

Carne!

  • Si usted puede lograr que se sin sal y sin azúcar comer cecina! Carne de vaca, búfalo, salmón, ciervos, serpiente de cascabel, humano, lo que sea! (Premio especial puede concederse con el consumo de carne seca más inusual)
  • El salmón enlatado (Costco es mucho mejor thanTrader El salmón salvaje de Joe), atún (baja en sodio en el agua), sardinas, etc
  • Tienen un montón de pollo, búfalo, pescado y otras carnes magras alrededor tanto, frescos y congelados

Frutas y Verduras

  • Los sacos de naranjas pelador fáciles y pequeñas manzanas orgánicas son tus amigos
  • Bolsas de brócoli congelado y arándanos de TJ son salvavidas
  • Puré de manzana sin azúcar

Nueces y semillas

  • Las nueces, macadamias, anacardos (crudos y sin sal) son caros si Ares en ellos como las comidas, pero son tan altos en calorías que un pequeño puñado a la vez debería ser suficiente-usted va a querer latas de estos en alcance de la mano 24 horas / día

Grasas y aceites de calidad

  • Aceite de nuez
  • Leche de Coco (cocina tailandesa no tiene conservantes)
  • Coconut aceite excelente para curry, alta tolerancia al calor
  • Aceite de semilla de lino
  • Aceite de oliva Ensalada-no está completa sin un montón de esto en él
  • Aceite de pescado-0,5-1 gramo por día de DHA / EPA por 10 libras de peso corporal

Esto no va a ser divertido sin un suministro sólido de especias dobles cheque que usted está bien abastecido
Curries, Bragg, Albahaca, Eneldo, cúrcuma, cilantro, nuez moscada, etc, etc
Café, vodka y tequila, vino-estos son sólo 1 punteros así tenerlos cerca para «día del tramposo» El té verde no es un ganador de punto para encontrar uno bueno fuerte (Macha will rock con la boca abierta)

Qué no hacer – Bloquear estos para el mes

Granos

  • Enciérrenlos-up panes de grano entero, pastas, cereales, arroz, mijo, etc etc
    • El único «buen Carb» en el mes de agosto es ya sea una fruta o una verdura

Lácteo

  • Todas las leches y quesos son desterrados en agosto. Hay que acostumbrarse a espresso!
    • Como alternativa, pruebe la leche de almendras sin azúcar.

Azúcares refinados

  • «Cookies?» «No.»
    «Cakes entonces?» «No Ian, no hay tortas bien.»

Legumbres

  • Los frijoles, legumbres, frijoles negros, lentejas, cacahuetes, etc

Alimentos procesados ​​y la sal añadida

  • Salsa de tomate, tocino, costillas, frutos secos salados, aderezos para ensaladas comerciales, carnes enlatadas con sal
    • Paleofood.com tiene recetas de bajo contenido de sal, hecho en casa Kechup y aderezos para ensaladas.